祛湿热的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 清洁：保持房间干燥，定期清洁家居物品和地面。

2. 温水浸泡：在热水中浸泡一段时间，可以帮助排出体内湿气。

3. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、生冷等易产生湿气的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

4. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速身体内部的热量散发，从而有助于祛湿。

5. 药物治疗：如果以上方法无法有效解决问题，可以考虑使用一些中药或西药来缓解症状。

需要注意的是，祛湿热需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，也要根据自己的实际情况选择合适的方法和治疗方式。