不按时进餐或延迟进餐都可能引起头痛。错过一顿饭会导致肌肉紧绷，而血糖降低会导致脑部血管收缩。再次进食时，这些血管会扩张，导致头痛的发作。

咖啡因的摄入量也需要注意，过多的咖啡因会导致血管扩张，增加头痛的可能性。因此，最好限制每天喝咖啡的次数。

有些人摄入过多盐也会引发偏头痛。

吃巧克力不仅容易导致发胖，其中还含有干酪胺，是引起头痛的主要原因。另外，坚果和陈年干酪也含有干酪胺，应该避免食用。

多食用淀粉质食物，如米饭、马铃薯、饼干或面包可能有助于减轻头痛的症状。

最好避免那些会引发头痛的食物，并且注意不同食物对偏头痛的影响。同时，也应该尝试食用不会引发头痛的食物。

这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干，如樱桃、杨梅、梨、梅子。煮熟的绿色、黄色和橙色蔬菜，如朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。同时，多喝水，少量盐、糖浆和香草精也是安全的选择。