睡觉打呼噜在3岁的宝宝身上是比较常见的现象。以下是一些可能导致宝宝睡觉打呼噜的原因，以及一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 气道阻塞：宝宝在睡眠时，气道可能会暂时阻塞，导致呼吸困难和打呼噜。这可能是由于扁桃体或喉咙的肿胀或炎症引起的。

2. 体重过重：如果宝宝体重过重，可能会导致气道狭窄，导致打呼噜。

3. 睡眠姿势：宝宝在睡眠时，如果头部或颈部的位置不正确，可能会导致气道阻塞，导致打呼噜。

4. 过敏反应：某些宝宝可能会对某些食物或药物过敏，导致气道阻塞，导致打呼噜。

5. 睡眠不足：如果宝宝在晚上睡得不够，可能会导致他们在白天过度疲劳，导致气道阻塞，导致打呼噜。

针对这些原因，以下是一些可能有助于缓解宝宝睡觉打呼噜的建议：

1. 保持宝宝呼吸道通畅：定期清洁宝宝的喉咙和扁桃体，以减少炎症和肿胀。

2. 控制宝宝体重：通过控制饮食和增加运动，帮助宝宝减轻体重。

3. 调整睡眠姿势：确保宝宝在睡觉时头部和颈部的位置正确，以减少气道阻塞。

4. 避免过敏原：避免给宝宝喂食可能引起过敏反应的食物或药物。

5. 确保宝宝睡眠充足：确保宝宝每晚睡眠充足，以减少他们在白天过度疲劳的可能性。

如果这些建议无法缓解宝宝的打呼噜问题，建议咨询儿科医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。