嗨，很高兴回答你的问题！对于初期怀孕呕吐厉害的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 避免气味刺激：尽量避免闻到引起呕吐的气味，如烟味、香水味等。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰或弯腰过多。

4. 尝试缓解恶心的方法：可以尝试深呼吸、嚼口香糖、喝柠檬水等方法来缓解恶心感。

5. 寻求专业帮助：如果呕吐严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业营养师的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。