尽管冬天阳光微弱，大多数时间都是阴天，但防晒工作仍然至关重要。为了更有效地防晒，小编分享了一些原则，让您轻松而有效地保护肌肤，使其保持持久的白皙水嫩。

1. 出门前半小时涂抹防晒指数为15的防晒霜

在面临阳光的时候，务必在出门前半小时涂抹防晒指数为15的防晒霜。这一步是防晒的基础，能够有效地防止紫外线对肌肤的伤害。

2. 补充原则：不仅涂抹防晒霜，还需使用富含抗氧化剂的保湿霜

防晒工作不仅止于防晒霜，还需要使用富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克·布兰特指出，紫外线不仅能使皮肤晒黑，还会产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。同时，多摄取大豆和绿茶中的抗氧化剂和维生素C，有助于防止自由基对人体的损害。

3. 阳光下避免穿得太暴露

当阳光强烈时，若没有防晒服装，可以选择穿着深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物的紫外线防护系数(UPF)应至少为30。

4. 使用适量的防晒霜

使用防晒霜时，要分层涂抹，确保全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨·赫尔曼指出，虽然很难测量每次防晒霜的用量，但要注意涂抹到脖颈、胸口和手背等容易遗漏的部位。喷雾式防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身体各个部位的使用。

5. 避免长时间的日光浴

日光浴虽然有助于身体产生维生素D，但纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡·弗斯科指出，即使短时间的暴晒也会导致衰老和癌症。因此，在外出或晒太阳时，不采取保护措施是不明智的选择。使用维生素D补剂是安全有效的替代方法，同时要加强补水和保湿，有效修复晒后肌肤。