高血压头疼是一种常见的症状，可能是由于高血压引起的。以下是一些缓解高血压头疼的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻压力和紧张感。深呼吸时，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续数秒钟。

2. 放松训练：通过放松训练，如渐进性肌肉松弛法，可以帮助缓解高血压头疼。这种训练可以通过深呼吸和放松肌肉来减轻紧张感。

3. 避免刺激物：避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物，因为它们可能会导致血压升高，加重头痛。

4. 保持充足的水分：保持充足的水分摄入可以帮助稀释血液，降低血压，缓解头痛。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，可以有助于控制高血压。

6. 寻求医疗帮助：如果高血压头疼持续或严重，建议咨询医生，寻求专业的医疗帮助。

希望这些方法对你有所帮助，祝你早日缓解高血压头疼。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。