得了肛裂是一种常见的肛肠疾病，以下是一些需要注意的事项：

1. 饮食调整：尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 保持排便规律：尽量每天定时排便，避免长时间憋便，这样可以减少对肛裂的刺激。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

4. 避免用力排便：尽量避免用力排便，尤其是在排便时不要过度用力，以免加重肛裂。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围的肌肉松弛，容易加重肛裂的症状。

6. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

7. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走也会加重肛裂的症状，尽量避免长时间站立或行走。

8. 定期复查：如果肛裂症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。

希望这些建议能够对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。