强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，简称AS）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶骨。虽然运动对于AS患者的康复非常重要，但运动自愈并不能完全治愈AS。

以下是一些建议，可以帮助AS患者进行运动自愈：

1. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如散步、游泳或骑自行车。运动可以增强肌肉和关节的灵活性，减轻疼痛和僵硬。

2. 渐进式运动：从轻度运动开始，逐渐增加运动强度和时间。避免突然进行高强度运动，以免引起疼痛或损伤。

3. 伸展运动：进行脊柱和骶骨的伸展运动，如脊柱伸展、猫背伸展和猫式伸展。这些运动可以帮助改善脊柱的灵活性和减轻疼痛。

4. 核心肌群训练：进行核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑和侧卧抬腿。这些训练可以加强腹部和背部的肌肉，提高脊柱的稳定性。

5. 平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立和单腿平衡。这些训练可以增强身体的平衡能力，减少摔倒的风险。

6. 康复训练：咨询专业的康复师，进行个性化的康复训练。康复训练可以帮助改善脊柱的功能和减轻疼痛。

然而，运动自愈并不能完全治愈AS。对于严重的AS患者，可能需要药物治疗和物理治疗的支持。因此，建议在进行运动自愈之前，咨询医生或专业康复师的意见，以确保您的运动计划是安全和有效的。