脑实质内血管破裂出血即为脑出血，又称脑溢血。脑出血通常不包括外伤性因素，更多见于中老年男性。尽管脑出血危险重重，但却不能因此放弃身体活动。日常锻炼不仅能提高免疫力，也对身体极为有益。以下是一些合理的锻炼方法：

1. 初始阶段，进行深呼吸和简单的主动运动，特别注重偏瘫一侧手脚的伸展运动，如肩外展、上肢伸展和下肢弯曲。

2. 在运动间隙，利用枕垫和木架来维持肢体的功能位，以防止上肢屈曲和足下垂等不正常形态。

3. 逐步增加坐、立、行走的练习，确保正确的步态行走和上下楼。在进行活动时，要注意加强保护，以防跌伤等意外。

4. 当上肢活动功能初步恢复时，着重进行爬墙、抓放物品、盘核桃等活动，同时加强自理能力的练习，如进餐、梳洗、穿脱衣等。

5. 在情况进一步好转时，可以进行一些更复杂的活动，如写字、编织、园艺等，以促进劳动治疗。

需要注意的是，锻炼应该在合理的范围内进行，切忌盲目激进。