早泄是指男性在性生活中过早射精的现象。以下是一些可能有助于调理早泄的方法：

1. 锻炼：适当的锻炼可以提高身体的耐力和性能力。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。

2. 控制性交：在性交前，尝试控制性冲动，例如通过自慰来降低性冲动。

3. 改善睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致性功能障碍。保持充足的睡眠，并确保睡眠环境舒适。

4. 心理疏导：心理压力和焦虑可能导致早泄。寻求心理咨询师的帮助，学习放松技巧和应对压力的方法。

5. 饮食调理：一些食物可能对性能力产生积极影响，如坚果、鱼类和蔬菜。避免过度饮酒和咖啡因摄入。

6. 药物治疗：如果早泄严重影响生活质量，可以考虑咨询医生，了解是否可以通过药物治疗来改善。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同。如果你有严重的早泄问题，建议咨询专业医生或性健康专家的建议。