很抱歉听到你每天早上睡醒头疼的情况。头疼可能是由多种原因引起的，包括压力、睡眠不足、饮食习惯、眼睛疲劳等等。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 保持充足的睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，建议成年人每晚至少睡7-8小时。

2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

3. 放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，以减轻压力和焦虑。

4. 饮食调理：避免食用过多的咖啡因和酒精，尽量保持饮食均衡，摄入足够的水分。

5. 眼睛保护：长时间使用电子设备可能会导致眼睛疲劳，建议保持适当的距离，定期休息。

6. 寻求专业帮助：如果头疼持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。