甲减是一种常见的甲状腺功能减退症，患者需要通过饮食来补充甲状腺激素。以下是一些健康的选择食物的建议：

1. 富含碘的食物：甲减患者需要摄入足够的碘来补充甲状腺激素。常见的富含碘的食物包括海带、紫菜、海蜇、贝壳类海鲜等。

2. 富含维生素B12的食物：维生素B12是甲减患者需要补充的重要维生素。常见的富含维生素B12的食物包括动物肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼等）、蛋类、奶类等。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是甲减患者需要补充的重要营养素。常见的富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、豆类、坚果等。

4. 富含铁的食物：甲减患者可能存在贫血的风险，因此需要摄入足够的铁来补充血红蛋白。常见的富含铁的食物包括瘦肉、禽肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜等。

5. 低碘食物：甲减患者在饮食中需要控制碘的摄入量，因此需要避免摄入过多的高碘食物，如腌制食品、海鲜罐头等。

总之，甲减患者需要根据自身情况选择合适的食物，并注意控制碘的摄入量。建议在饮食中保持多样化，并咨询专业医生或营养师的建议。