女性在40-55岁左右一般会经历更年期，这是一个不可避免的生理过程。更年期的症状因人而异，包括月经减少或周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

中医认为，更年期到来的根本原因是肾虚。肾虚又分为不同情况，如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等。不同的问题需要不同的药物治疗，同时还需要综合考虑病人的病情和症状，因此每个病人的用药方法都不相同。

35岁左右的女性也可能出现更年期症状，这可能与社会压力大有关。更年期的症状可能持续10年到20年。对于大多数女性来说，更年期过程比较漫长，除了及时确诊并配合治疗，饮食调理也非常重要。

以下是更年期女性的肾虚食疗方：

- 口干、虚热口渴的女性可以食用白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等食物，有助于滋阴补虚、益气和血。

- 心神不安、烦躁失眠的女性，可以食用百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，有助于补虚、养心、安神。

- 更年期女性因阴虚而出现心烦失眠、头晕发热、心悸易怒、口干出汗、月经紊乱等症状，可以选择枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等食材进行日常饮食和保健。

有人想知道是否吃高丽参可以缓解女性更年期的症状。从中医的角度来看，高丽参可以"补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸"，对于肾阳虚有一定作用。对于出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡等症状的更年期患者，可以以高丽参作为辅助治疗方法。

然而，需要注意的是，食用高丽参时要特别注意剂量和方法。传统上，高丽参的服用倾向于研磨成粉末少量服用。