保养肠胃预防疼痛的几个小妙招：

1. 多喝水：保持身体水分充足可以帮助肠道更好地排泄废物和毒素，从而减轻胃部不适感。

2. 饮食均衡：合理搭配食物，避免过度进食或暴饮暴食，保证营养均衡。特别是要注意避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。

3. 控制情绪：情绪波动会影响消化系统的正常运作，建议保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 规律作息：保持规律的作息时间有助于肠胃蠕动和消化功能的正常运转，减少肠胃不适感。

5. 坚持锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动和消化功能，减轻肠胃不适感。但是需要注意选择适合自己的运动方式，避免过度疲劳和损伤身体。

6. 定期检查：定期到医院进行身体检查，及时发现并治疗任何可能存在的疾病，预防胃部不适感。

总之，保养肠胃预防疼痛需要从多个方面入手，注意饮食、作息、心态等多个方面，才能达到预防和缓解胃部不适感的效果。