血压高时是否可以运动，取决于具体的病情和医生的建议。一般来说，高血压患者在进行运动前，应该先咨询医生，了解自己的身体状况和运动能力，以及制定适合自己的运动计划。

在进行运动时，高血压患者应该注意以下几点：

1. 选择适合自己的运动方式：可以选择低强度的运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动和长时间的剧烈运动。

2. 控制运动强度和时间：在运动时，应该逐渐增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动。运动时心率应该控制在120-150次/分钟的范围内。

3. 注意运动时的身体反应：在进行运动时，如果出现头晕、胸闷、气短等症状，应该立即停止运动，并咨询医生的意见。

总之，高血压患者在进行运动前应该咨询医生，制定适合自己的运动计划，并在运动中注意控制运动强度和时间，避免出现身体不适。