足跟痛贴是一种常见的治疗足跟痛的方法，它通常含有镇痛剂和抗炎剂，可以缓解疼痛和炎症。足跟痛贴是否真的有用，取决于具体情况。

首先，足跟痛的原因有很多，包括足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、骨质疏松症等。足跟痛贴可能对某些原因引起的足跟痛有效，但对于其他原因引起的疼痛可能效果不佳。

其次，足跟痛贴的使用方法也很重要。在使用足跟痛贴之前，建议先咨询医生或专业理疗师的意见，了解自己的足跟痛原因，并选择合适的足跟痛贴。在使用足跟痛贴时，要确保贴敷位置准确，贴敷时间适当，并注意保持皮肤清洁，以避免感染。

总之，足跟痛贴可能有一定的效果，但具体效果因人而异。在使用足跟痛贴之前，建议先咨询专业人士的意见，了解自己的足跟痛原因，选择合适的足跟痛贴，并严格按照使用方法进行贴敷。