服用精神类药物后感到不舒服是一个常见的问题，但能否自行停药取决于具体情况和药物类型。以下是一些建议：

1. 咨询医生：在服用任何药物之前，最好咨询医生或专业医疗人员。他们可以评估你的症状，了解你的病史，并给出具体的建议。

2. 药物类型：不同类型的精神药物可能会有不同的副作用和停药规则。例如，一些药物可能需要逐渐减量，而另一些药物可能可以突然停药。

3. 副作用：如果你服用精神药物后感到不适，可能是药物的副作用所致。这些副作用可能包括恶心、头痛、失眠等。如果你的症状与药物副作用相符，你可以考虑咨询医生或专业医疗人员，以确定是否需要继续服药或减量。

4. 停药时间：如果你决定自行停药，最好逐渐减量。不要突然停药，以免出现戒断症状。逐渐减量可以帮助你的身体适应停药的过程，并减少不适症状的发生。

5. 监测症状：在自行停药期间，定期监测你的症状。如果你的症状没有改善，或者症状加重，请尽快咨询医生或专业医疗人员。

总之，自行停药可能会带来风险，因此最好在医生的指导下进行。如果你有任何疑虑或问题，请咨询专业医疗人员以获取具体的建议。