高血压患者可以通过饮食来控制血压。以下是一些可以帮助降血压的食物：

1. 水果和蔬菜：这些食物富含丰富的维生素和矿物质，如钾、镁和纤维素。建议选择新鲜、未加工的水果和蔬菜，如菠菜、西红柿、草莓、蓝莓、橙子、柚子等。

2. 全谷物：全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。

3. 低脂奶制品：选择低脂或脱脂的牛奶、酸奶和奶酪，可以提供蛋白质和钙，有助于维持血压稳定。

4. 瘦肉和鱼：选择瘦肉和鱼，如鸡胸肉、鱼、鲑鱼等，这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血压。

5. 坚果和种子：选择适量的坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等，这些食物富含健康的脂肪和纤维，有助于控制血压。

6. 低盐饮食：高血压患者应尽量减少盐的摄入，选择低盐或无盐食品，如新鲜蔬菜、水果、低盐或无盐的调味品等。

此外，高血压患者还应避免或限制饮酒、咖啡因和加工食品的摄入。建议与医生或营养师进行咨询，以制定个性化的饮食计划。