孕妇抑郁症是一种常见的心理健康问题，对孕妇和胎儿的健康都可能造成负面影响。以下是一些建议，希望能帮助您处理孕妇抑郁症发作：

1. 寻求专业帮助：首先，建议您寻求专业心理健康医生的帮助。他们可以提供适当的诊断和治疗建议，以帮助您控制抑郁症状。

2. 保持积极的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些生活方式可以帮助您改善心情和减轻抑郁症状。

3. 寻找支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求他们的支持和理解。此外，加入孕妇支持小组或社区，与其他孕妇分享经验和感受。

4. 管理压力：怀孕期间，可能会面临各种压力，如工作压力、家庭压力和身体不适。学会管理压力，可以通过放松技巧、冥想或深呼吸等方法来减轻压力。

5. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，关注自己的成长和进步。通过记录积极的经历和感受，可以帮助您更好地管理抑郁症状。

6. 寻求社会支持：如果您的抑郁症状严重，可能需要寻求专业的社会支持。社会工作者或心理健康专业人员可以提供适当的支持和资源，帮助您度过困难时期。

最重要的是，不要独自面对孕妇抑郁症。寻求专业帮助，并与身边的人保持联系，您将能够找到适合自己的治疗方法，并逐渐恢复健康。