牙周炎是一种严重的口腔疾病，预防牙周炎的措施包括：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要彻底清洁牙齿和牙龈。

2. 定期洗牙：每年至少洗牙一次，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣和细菌在牙缝中堆积。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一，因此戒烟和限制饮酒可以降低患牙周炎的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病是牙周炎的一个重要危险因素，因此控制血糖可以降低患牙周炎的风险。

6. 定期检查：定期去牙医那里检查口腔健康，及早发现和治疗牙周炎的症状。

7. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。

总之，预防牙周炎需要我们养成良好的口腔卫生习惯，定期检查和治疗，以及控制危险因素。