孕吐嗓子灼烧可能是由于胃酸反流引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持饮食清淡：尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸鱼等。

2. 少量多餐：分多次进食，每次少量，可以减轻胃部负担，减少胃酸反流。

3. 喝温水：喝温水可以缓解喉咙灼烧的感觉，也可以稀释胃酸，减轻症状。

4. 避免空腹：空腹时胃酸分泌较多，容易引起胃酸反流，尽量避免空腹。

5. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草中的刺激物质会加重胃部不适，尽量避免。

6. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线，保持口腔卫生，可以减少口腔细菌滋生，减轻症状。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能导致胃酸反流，尽量保持充足的休息和睡眠。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。