了解自己的胸部健康非常重要，但很多人在追求丰满胸部的同时却忽略了胸部的健康和保养。一位资深美胸专家杨艳菲为读者提供了一些胸部保养的方法。

不论是ACUP还是DCUP，乳房健康对每个女性都同样重要。杨艳菲建议定期进行乳房和乳头的自测。乳房自测可通过将中指和食指并拢，沿顺时针或逆时针方向按摩胸部一圈来进行。如果触摸到单侧乳房的不规则硬块，应当警惕乳腺癌的可能。乳头自测则包括轻轻挤压乳头，观察是否有液体溢出，如有液体溢出，尤其是浆液性或血性液体，应立即就医以排除癌变的可能性。

胸部是我们身体上老化最快的部位之一。成长期的体重变化和生产时的胸部收缩都是加速胸部老化的因素。因此，在20岁之后就应该开始注重胸部的保养。杨艳菲建议每周至少进行两次全面的胸部护理，可以使用外用的丰胸霜，也可以选择专业美胸机构进行护理。虽然丰胸霜对扩大罩杯可能效果有限，但含有高浓缩植物精华的美胸产品能够刺激细胞活化再生，改善哺乳、减肥后乳房的下垂和松弛现象。

一些人通过食补期望胸部变大，但如果久坐不动，血液循环受阻，胸部无法得到足够的营养。因此，除了均衡饮食，还需要注重运动，特别是扩胸运动、跑步、游泳等能够锻炼背部和肩膀的运动。

杨艳菲提醒女性要选择透气的内衣，避免穿廉价且不透气的内衣给胸部带来额外的负担。检查内衣时，要注意下围是否提升、罩杯是否合身等问题，如有问题就需要更换。

除了以上方法，保持心情舒畅也是保持胸部健康的关键。情绪的影响会增加脂肪栓水平，因此保持乐观放松的心态对乳房健康非常有益。

最后，定期到医院进行胸腺部的体格检查，并在需要时进行乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就医，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。