跷二郎腿对孕妇和宝宝的健康确实存在一定的危害。以下是一些建议，可以帮助孕妇避免跷二郎腿：

1. 保持良好的坐姿：尽量选择舒适的椅子或沙发，保持双脚平放在地面上，避免跷二郎腿。

2. 选择合适的鞋子：选择舒适的鞋子，可以提供足够的支撑和稳定性，减少跷二郎腿的可能性。

3. 定期伸展腿部：孕妇可以定期伸展腿部，保持肌肉的灵活性和血液循环，减少跷二郎腿的可能性。

4. 避免长时间久坐：孕妇应该尽量避免长时间久坐，可以选择站立或走动的方式，缓解腿部肌肉的紧张。

5. 定期进行孕期检查：孕妇应该定期进行孕期检查，包括骨盆高度和胎儿位置的检查，以便及时发现和处理可能存在的问题。

总之，孕妇应该尽量避免跷二郎腿，保持良好的坐姿和腿部肌肉的伸展，以保护自己和宝宝的健康。如果孕妇有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生的意见。