骨质增生是一种常见的骨骼问题，运动疗法可以帮助缓解疼痛和改善功能。以下是一些常见的骨质增生的运动疗法：

1. 伸展运动：包括颈部、肩部、背部、腰部和髋部的伸展运动。这些运动可以帮助放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。

2. 力量训练：通过进行适当的力量训练，可以增强骨骼和肌肉，提高骨质的韧性和稳定性。

3. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高骨密度，减少骨质疏松症的风险。

4. 平衡训练：通过进行平衡训练，可以增强身体的稳定性和平衡能力，减少摔倒的风险。

5. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松肌肉，提高身体的灵活性和平衡能力。

6. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法治疗和物理治疗器械来帮助缓解疼痛和僵硬，促进康复。

在进行运动疗法之前，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保运动疗法的安全性和有效性。