神经衰弱是一种常见的心理障碍，锻炼身体可以有助于预防神经衰弱。以下是一些建议：

1. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这些运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和力量。

2. 力量训练：进行力量训练可以增强肌肉力量，有助于维持身体健康。可以选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练方式。

3. 瑜伽和冥想：瑜伽和冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习可以增强身体的柔韧性和平衡能力。

4. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的睡眠，有助于提高身体的免疫力和心理健康。

5. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，有助于提供身体所需的能量和营养物质。

6. 避免过度使用电子设备：长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳、颈椎疼痛和睡眠问题。尽量减少使用电子设备的时间，保持眼睛和身体的健康。

7. 寻求专业帮助：如果已经患有神经衰弱，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，以制定个性化的治疗计划。

通过坚持锻炼身体，可以提高身体的健康水平，有助于预防神经衰弱的发生。