是的，跑步可以增强抵抗力。跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强肺部的氧气供应，从而提高身体的耐力和耐力。此外，跑步还可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，促进身体内部的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。

跑步还有一些其他的好处，比如可以帮助控制体重，降低患心脏病、中风和糖尿病等疾病的风险。此外，跑步还可以提高心理健康，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量，增强注意力和集中力。

然而，跑步的强度和频率也需要根据个人的身体状况和健康状况来定。如果你是初学者，可以从慢跑开始，逐渐增加跑步的强度和频率。如果你已经有一定的跑步经验，可以尝试进行间歇训练，如快跑和慢跑交替进行，以提高心肺功能和耐力。

总之，跑步是一种非常有效的增强抵抗力的方法，但需要根据个人情况来选择合适的跑步强度和频率。