备孕女性要改掉的一些坏习惯包括：

1. 吸烟：吸烟会影响生殖健康，包括降低怀孕几率、增加流产风险和影响胎儿发育。因此，备孕女性应该戒烟或避免吸烟。

2. 饮酒：过量饮酒会影响生殖健康，包括降低怀孕几率、增加流产风险和影响胎儿发育。因此，备孕女性应该限制饮酒或避免饮酒。

3. 饮食不健康：备孕女性应该尽量选择健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免食用过多的加工食品、高糖和高脂肪食物，以及咖啡因和酒精。

4. 缺乏运动：适量的运动可以促进血液循环、增强肌肉和骨骼，有助于提高怀孕几率。备孕女性应该选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 压力过大：长期处于高压力状态会影响生殖健康，包括降低怀孕几率和增加流产风险。备孕女性应该学会减轻压力，如通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询。

6. 缺乏充足睡眠：长期缺乏充足睡眠会影响生殖健康，包括降低怀孕几率和增加流产风险。备孕女性应该尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。

7. 药物滥用：备孕女性应该避免滥用药物，包括处方药和非处方药。某些药物可能会影响生殖健康，导致怀孕困难或流产。

总之，备孕女性应该尽量保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、健康饮食、适量运动、减轻压力、充足睡眠和避免滥用药物。这些习惯将有助于提高怀孕几率和胎儿健康。