脚扭伤是一种常见的运动损伤，治疗方法取决于扭伤的严重程度。以下是一些治疗脚扭伤的建议：

1. 休息：扭伤后，立即停止运动，给受伤的脚足够的休息时间。

2. 冰敷：在扭伤后的24小时内，使用冰袋或冰毛巾在受伤的脚周围进行冰敷。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：在扭伤后的24小时内，使用弹性绷带或弹性绷带敷料，将受伤的脚加压包扎。加压包扎可以减少肿胀和疼痛。

4. 抬高：在休息和冰敷期间，将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这样可以减少肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：在医生的指导下，使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，来减轻疼痛和肿胀。

6. 物理治疗：如果扭伤比较严重，可能需要进行物理治疗。物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助恢复受伤脚的功能。

7. 康复训练：在扭伤完全恢复后，进行康复训练，以增强受伤的脚的力量和稳定性。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的脚扭伤比较严重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗计划。