睡觉抽动（睡眠抽动症）是一种常见的睡眠障碍，表现为在睡眠过程中出现不自主的肌肉抽动。这种症状可能导致睡眠中断或睡眠质量下降。

睡眠抽动症的原因尚不清楚，但可能与多种因素有关，包括遗传、神经生理、环境因素等。以下是一些可能的解决方法：

1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

2. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，避免在睡前饮用咖啡因或饮酒。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧，以减轻肌肉紧张和焦虑。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制睡眠抽动症的症状。

5. 寻求专业帮助：如果睡眠抽动症严重影响日常生活，建议咨询医生或睡眠专家，以寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。