怀孕初期吃核桃通常被认为是有益的。核桃是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和多种矿物质，如铁、镁和锌。这些营养物质对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，这是一种对胎儿大脑发育非常重要的脂肪酸。研究表明，α-亚麻酸有助于促进胎儿的大脑发育和认知功能。

此外，核桃还含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物。这些物质有助于保护孕妇和胎儿免受自由基的损害，减少慢性疾病的风险。

然而，核桃的食用量应该适度，因为核桃含有较高的热量和脂肪。建议孕妇每天食用适量的核桃，通常建议为1-2个核桃。此外，孕妇在怀孕期间应该咨询医生或营养师的建议，以确保自己的饮食均衡和营养充足。

总结起来，怀孕初期吃核桃通常被认为是有益的，因为它们富含健康脂肪、维生素和矿物质，有助于胎儿的大脑发育和认知功能。然而，孕妇应该适量食用，并咨询专业人士的建议。