如果您的新妈妈月经失调，可以尝试以下方法来调理：

1. 饮食调整：建议新妈妈避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食平衡。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，缓解月经不调的症状。建议新妈妈每天坚持30分钟左右的有氧运动。

3. 中药调理：如果新妈妈出现月经不调的情况比较严重，可以考虑使用中药治疗。但是需要注意选择正规的中药店或者医院，避免误用或者副作用。

4. 心理调节：月经失调也可能是由于心理压力引起的，建议新妈妈放松心情，多参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影等。

总之，月经失调需要通过合理的饮食、运动和心理调节等方式来缓解。如果您有任何疑问或者需要更详细的建议，请咨询专业医生或者中医师。