心肌炎是一种严重的心脏疾病，通常表现为胸痛、呼吸困难、心悸等症状。如果你怀疑自己得了心肌炎，以下是一些可能的迹象和建议：

1. 胸痛：心肌炎最常见的症状之一是胸痛，通常发生在运动或体力活动后。胸痛可能是刺痛、压迫或灼热感，可能持续数分钟或数小时。

2. 呼吸困难：心肌炎还可能导致呼吸困难。当你活动时，你可能会感到呼吸急促或气促。

3. 心悸：心肌炎还可能引起心悸，即心跳过快或过慢。

4. 其他症状：心肌炎还可能伴随其他症状，如疲劳、恶心、呕吐、发热、出汗等。

如果你怀疑自己得了心肌炎，建议立即就医。医生可能会进行一些检查，如心电图（ECG）、血液检查和超声心动图等，以确定是否存在心肌炎的迹象。

如果你没有明显的症状，但仍担心自己可能得了心肌炎，你可以采取一些预防措施来保护心脏健康，如：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、定期锻炼、控制体重、戒烟限酒等。

2. 管理慢性疾病：如果你有高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病，请确保定期检查和管理这些疾病。

3. 避免过度劳累：避免过度劳累和过度运动，特别是在身体不适或疲劳时。

总之，如果你怀疑自己得了心肌炎，请立即就医，并采取一些预防措施来保护心脏健康。