胃窦炎呕吐是一种常见的消化系统问题，以下是一些保健建议：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮蔬菜等。

2. 少量多餐：胃窦炎患者可以尝试少量多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃的负担。

3. 喝温水：喝温水可以帮助稀释胃液，减轻胃的负担，建议每天喝足够的水。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会加重胃窦炎的症状，建议尽量避免。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度疲劳，有助于缓解胃窦炎的症状。

6. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，遵医嘱使用药物治疗。

7. 心理调节：胃窦炎可能与心理因素有关，建议通过放松训练、冥想等方式进行心理调节。

总之，胃窦炎呕吐的保健需要综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗和心理调节等方面，以减轻症状，促进康复。