高血压是一种常见的慢性疾病，饮食对于控制血压非常重要。以下是一些可以帮助降低血压的食物：

1. 蔬菜和水果：这些食物富含钾、镁和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择深色蔬菜，如菠菜、甜菜、胡萝卜等。此外，水果如草莓、蓝莓、樱桃等也含有丰富的钾元素。

2. 全谷类：全谷类食品，如全麦面包、糙米、燕麦等，富含纤维和复合碳水化合物，可以帮助降低血压。

3. 低脂蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等低脂蛋白质食物，可以帮助控制血压。

4. 低钠食物：减少钠的摄入可以帮助降低血压。建议选择新鲜的蔬菜、水果和低钠的加工食品。

5. 健康脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，可以帮助控制血压。

需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯不同，建议在饮食控制上咨询专业医生或营养师的建议。