以下是附件炎预防的一些主要方法：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗肛门和尿道口，使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用公共厕所的马桶。

2. 避免使用公共卫生设施：避免使用公共厕所的马桶，尽量避免在公共场所上厕所。

3. 避免接触感染源：尽量避免与患有附件炎的人共用毛巾、浴巾等个人卫生用品。

4. 保持饮食健康：饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多油腻和辛辣食物。

5. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免过度疲劳：避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理附件炎等疾病。

8. 保持良好的心理状态：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于提高身体的免疫力。

这些预防措施可以帮助降低附件炎的风险，但具体的预防措施还需要根据个人情况和医生的建议进行调整。