产后跑步的时间取决于产妇的具体身体状况和医生的建议。一般来说，产后6-12周后，产妇的身体状况已经基本恢复，可以开始进行适量的运动，包括跑步。然而，具体的恢复时间还取决于产妇的分娩方式、年龄、身体状况等因素。

在开始跑步之前，产妇应该先进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，以逐渐适应身体的运动状态。此外，产妇在进行跑步之前，还应该咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行跑步运动。

在跑步过程中，产妇应该注意控制跑步的速度和强度，避免过度劳累和受伤。跑步时，产妇可以选择穿着舒适的运动鞋，并选择平坦的跑步路线，避免在崎岖不平的路面上跑步。

总之，产后跑步的时间应该根据产妇的具体身体状况和医生的建议来确定。在进行跑步之前，产妇应该进行适当的准备活动，并注意控制跑步的速度和强度，以确保身体的健康和安全。