龋齿是一种牙齿疾病，通常发生在牙齿的牙釉质层。以下是一些自我检查龋齿的方法：

1. 观察牙齿颜色：龋齿通常呈现出黄色或棕色，与周围的健康牙齿颜色不同。

2. 观察牙齿表面：检查牙齿表面是否有任何凹陷或洞，这可能是龋齿的迹象。

3. 检查牙齿敏感度：用一根干净的牙签或指尖轻轻触碰牙齿表面，如果牙齿感到疼痛或不适，可能是龋齿的迹象。

4. 检查牙齿咀嚼食物时的感觉：咀嚼食物时，如果牙齿感到疼痛或不适，可能是龋齿的迹象。

5. 定期检查：定期拜访牙医进行口腔检查，以便及时发现和处理任何龋齿问题。

如果你怀疑自己有龋齿，建议尽快咨询牙医进行进一步的诊断和治疗。