产后抑郁是一种常见的心理健康问题，对产妇和新生儿的健康都有一定的影响。以下是一些治疗产后抑郁的建议：

1. 寻求专业帮助：产后抑郁是一种严重的心理健康问题，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，包括心理治疗、药物治疗等。

2. 建立支持系统：产后抑郁常常与孤独感和社交隔离有关。建立一个支持系统，包括家人、朋友和社区资源，可以提供情感支持和帮助。

3. 保持积极的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于改善心情和减轻产后抑郁的症状。

4. 寻找放松和减压的方法：尝试一些放松和减压的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助缓解焦虑和压力。

5. 保持社交活动：尽量保持社交活动，与朋友和家人保持联系，可以提供情感支持和减轻孤独感。

6. 寻求专业康复治疗：产后康复治疗可以帮助产妇恢复身体和心理健康。康复治疗师可以提供个性化的建议和治疗方案，包括运动、营养和心理治疗等。

产后抑郁是一种严重的心理健康问题，建议产妇和新生儿的家人尽早寻求专业帮助。通过综合治疗，产后抑郁是可以得到有效控制的。