颈椎术后戴颈托睡觉是一种常见的康复治疗方法，可以帮助保护颈椎，减轻术后疼痛和不适感。以下是一些建议，帮助你在戴颈托的情况下舒适地入睡：

1. 选择合适的颈托：确保颈托大小合适，能够完全包裹你的颈部，并且不会过紧或过松。

2. 选择舒适的睡姿：选择一个舒适的睡姿，如侧卧或仰卧，以减轻颈椎的压力。侧卧时，将颈托放在你的颈部下方，以提供额外的支撑。

3. 调整颈托高度：根据你的个人需求，调整颈托的高度。如果你感到颈部疼痛，可以稍微抬高颈托，以减轻颈椎的压力。

4. 保持颈部放松：在戴颈托的情况下，尽量保持颈部放松。避免过度伸展颈部，以免加重颈椎的负担。

5. 定期检查颈托：定期检查颈托是否松紧合适，并清洗颈托以保持卫生。

6. 逐渐适应颈托：戴颈托可能需要一些时间适应，不要强迫自己立即入睡。逐渐适应颈托，以减轻不适感。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。