甲亢，也就是甲状腺功能亢进的简称，是一组常见的内分泌失调疾病，其主要特征是甲状腺激素分泌过多。对于甲亢患者来说，有一些自我调养的方法可以帮助缓解症状：

首先，避免可能的诱因对于控制甲亢非常关键。毒性弥漫性甲状腺肿是最常见的甲亢类型之一，可能与遗传和自身免疫等因素有关，但是否出现甲亢症状也和一些诱发因素息息相关。避免环境因素可能有助于减轻、延缓或避免甲亢症状的发生，这些因素包括感染（如感冒、扁桃腺炎）、精神压力、过度疲劳、怀孕、外伤、过量摄入碘（如大量食用海带等海产品）以及某些药物（如乙胺碘呋酮）。

其次，注意饮食也是重要的。甲亢患者由于代谢增加，需要更多的营养物质支持身体功能。饮食方面的注意点包括确保摄入足够的总热量（男性至少2400千卡，女性至少2000千卡）、多摄入高蛋白食物和脂肪（特别是年轻患者）、增加维生素摄入、减少辛辣食物和富含碘的食物（如海带、海虾、海鱼）、尽量不吸烟、不喝酒，以及减少浓茶和咖啡的摄入。

以上是甲亢专家介绍的甲亢患者自我调养的方法，希望能为大家提供一些帮助。如果还有不清楚的地方，建议向相关专家咨询以获取更多信息。