压力性荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，通常与压力、焦虑和紧张有关。以下是一些防治压力性荨麻疹的建议：

1. 管理压力：寻找适合自己的方式来减轻压力，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。

2. 改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备。

3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B和镁。

4. 避免刺激：避免接触过敏原，如宠物毛发、花粉和化学物质。

5. 使用止痒剂：使用止痒剂来减轻瘙痒和疼痛。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构。

此外，还可以考虑一些辅助治疗方法，如按摩、冷敷和中药治疗。重要的是要保持积极的心态，并采取积极的措施来预防和管理压力性荨麻疹。