咳嗽和吐奶是七个月宝宝常见的症状，可能是由于呼吸道感染、过敏反应、消化问题等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 保持呼吸道通畅：宝宝咳嗽可能是由于呼吸道分泌物阻塞引起的。你可以尝试使用吸鼻器或湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻子，以帮助清除分泌物。

2. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少宝宝咳嗽的频率。你可以使用加湿器或放置湿毛巾在房间的角落。

3. 保持宝宝舒适：宝宝咳嗽时，可以尝试将宝宝放在舒适的位置，例如仰卧或侧卧，以减轻不适感。

4. 饮食调整：宝宝吐奶可能是由于消化不良引起的。你可以尝试将宝宝的饮食分成小份，并避免在宝宝饱食后立即喂食。此外，避免给宝宝喂食过多或过于油腻的食物。

5. 观察病情：如果宝宝的咳嗽和吐奶症状持续或加重，建议咨询儿科医生。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果宝宝的症状持续或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议。