孕后期腿抽筋（也称为孕期腿抽筋）是一种常见的孕期不适症状，尤其在孕后期更为常见。腿抽筋通常发生在夜间，因为夜间肌肉放松时，血液在腿部循环不畅，导致肌肉痉挛。以下是一些可能导致孕后期腿抽筋的原因：

1. 子宫压迫：随着怀孕的进展，子宫逐渐增大，可能会压迫到腿部神经和血管，导致抽筋。

2. 钙和维生素D缺乏：孕期钙和维生素D的缺乏可能会导致肌肉痉挛。

3. 姿势不当：长时间保持同一姿势，如站立或坐着，可能会导致腿部肌肉疲劳和抽筋。

以下是一些缓解孕后期腿抽筋的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试站立时双脚分开，坐着时双脚平放在地面上。

2. 伸展腿部肌肉：在睡前和醒来时，可以进行腿部伸展运动，以帮助放松肌肉。

3. 补充足够的钙和维生素D：在医生的建议下，可以通过饮食或补充剂来补充足够的钙和维生素D。

4. 热敷和按摩：在抽筋发作时，可以用热毛巾敷在抽筋的肌肉上，或者在抽筋缓解后进行轻柔的按摩，以帮助放松肌肉。

如果腿抽筋频繁发生或伴随其他不适症状，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。