人工流产后恢复快的饮食建议包括：

1. 高蛋白质食物：如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于身体的修复和恢复。

2. 高纤维食物：如全谷类、蔬菜、水果等，这些食物有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。

3. 易消化的食物：如米粥、面条、蒸馒头等，这些食物易于消化，有助于减轻消化系统的负担。

4. 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体的修复和恢复。

5. 避免辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物可能刺激消化系统，导致不适和消化不良，建议避免食用。

此外，人工流产后恢复期间，建议适量补充水分，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉快，有助于身体的康复。