脑梗后足内翻是一种常见的后遗症，可以通过一些锻炼来改善。以下是一些建议：

1. 足底按摩：足底按摩可以促进血液循环，缓解足内翻的症状。你可以使用按摩球或手指按摩足底，从脚跟开始，沿着足底向脚趾方向按摩。每天按摩10-15分钟，可以帮助改善足内翻。

2. 足底肌肉训练：足底肌肉的训练可以增强足底肌肉的力量，有助于改善足内翻。你可以尝试以下几个练习：

   • 足底提踵：站立，将脚跟抬高，保持几秒钟，然后缓慢放下脚跟。重复这个动作，每天做10-15组，每组10-15次。
   • 足底伸展：站立，将一只脚的脚趾向脚背方向伸展，保持几秒钟，然后缓慢放下脚趾。重复这个动作，每天做10-15组，每组10-15次。
   • 足底踩球：找一个小的橡胶球，将球放在地板上，用脚跟踩住球，保持几秒钟，然后缓慢放下脚跟。重复这个动作，每天做10-15组，每组10-15次。

3. 站立和行走训练：脑梗后足内翻可能导致步态不稳，站立和行走训练可以帮助改善步态。你可以尝试以下几个练习：

   • 站立平衡训练：站立时，将一只手放在身后，保持平衡，然后缓慢放下手。重复这个动作，每天做10-15组，每组10-15次。
   • 行走训练：在安全的地方行走，保持身体平衡，尽量保持双脚的步幅和步速一致。每天进行10-15分钟的行走训练，可以逐渐增加行走的距离和速度。

4. 康复治疗：如果足内翻的症状严重，建议咨询专业的康复治疗师，进行更详细的评估和治疗计划。康复治疗师可以根据你的具体情况，制定个性化的训练计划，以帮助你改善足内翻的症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。