龟头炎是一种常见的生殖器感染，以下是一些日常生活中的治疗建议：

1. 保持清洁：龟头和包皮是细菌滋生的地方，因此保持清洁非常重要。每天清洗龟头和包皮，使用温水和温和的肥皂。

2. 避免刺激：避免过度刺激龟头，如过度摩擦、过度自慰或性交。这些刺激可能导致炎症和疼痛。

3. 避免感染：避免与感染者接触，如性伴侣患有龟头炎。同时，保持个人卫生用品的清洁和消毒。

4. 避免药物：避免使用非处方药物或未经医生批准的药物治疗龟头炎。这些药物可能导致更严重的感染或副作用。

5. 保持干燥：保持龟头和包皮干燥，避免潮湿环境，因为潮湿可能促进细菌生长。

6. 及时就医：如果龟头炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素或其他药物治疗。

7. 饮食调整：饮食上可以尝试一些抗炎食物，如柑橘类水果、鱼类、坚果和豆类。这些食物可能对龟头炎的治疗有帮助。

总之，龟头炎是一种常见的感染，通过保持清洁、避免刺激、避免感染、避免药物、保持干燥、及时就医和饮食调整，可以帮助治疗龟头炎。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。