后脖子酸痛是许多上班族和办公室工作人员常遇到的问题，特别是那些颈椎长期保持同一姿势的白领工作人员容易出现这种情况。专家表示，后脖子酸痛是颈椎病的早期症状，我们应该尽早采取预防措施。

专家告诉我们，早期的颈椎病患者会感到颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒来时或起床时感觉到颈部不舒服，患者经常抱怨不知道怎样放置脖子才好。一些患者的颈部活动受限或是被迫保持某个姿势，个别患者的上肢可能出现短暂的异常感觉。他们不敢主动活动，被动活动时疼痛加重，休息可以缓解。

实际上，脖子疼有很多原因，可能是因为枕头不合适引起的枕秃，也可能是颈椎病引起的，还有可能是受凉潮湿诱发的，或是枕头高度不当引起的等等。在平时的生活中，我们要避免这些因素，以防止颈椎病的发生。

此外，平时要避免长时间低头工作，避免高枕和不正确的睡眠姿势，避免颈部受凉，多进行运动，以增强身体各组织的韧性。针对性地做一些颈椎操，可以增强颈部的抗压性，舒缓经络，有效预防颈椎病的发生，避免后脖子出现疼痛感。