宫外孕是一种严重的妊娠并发症，自我诊断宫外孕的方法包括以下几个方面：

1. 症状观察：宫外孕的典型症状包括腹痛、阴道出血、晕厥和休克等。如果出现这些症状，建议立即就医。

2. 体格检查：医生会通过触诊和听诊等方法检查子宫位置、大小和质地，以及听诊子宫和附件是否有异常声音。这些检查有助于初步判断是否存在宫外孕的可能。

3. 实验室检查：医生可能会建议进行血液检查，以检测妊娠相关激素（如HCG）的水平。这些检查可以帮助确定是否存在妊娠，以及是否存在宫外孕的可能。

4. 影像学检查：医生可能会建议进行超声检查或CT扫描等影像学检查，以进一步确定是否存在宫外孕。这些检查可以显示子宫和卵巢等部位的异常情况。

5. 手术检查：如果怀疑存在宫外孕，医生可能会建议进行手术检查，如腹腔镜手术或剖腹手术。这些手术可以直接观察子宫和卵巢，以确定是否存在宫外孕。

总之，自我诊断宫外孕需要综合观察症状、体格检查、实验室检查和影像学检查的结果。如果怀疑存在宫外孕，建议立即就医，以便进行进一步的检查和治疗。