过敏性鼻炎是一种常见的疾病，以下是一些预防和保健常识：

1. 避免接触过敏原：过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等，要尽量避免接触这些物质。

2. 室内通风：保持室内空气流通，尤其是在睡觉时关闭门窗。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度，有助于缓解鼻塞和咳嗽等症状。

4. 饮食调理：少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。

5. 注意个人卫生：勤洗手、勤换衣服、勤晒太阳等都有助于预防过敏性鼻炎的发生。

6. 使用药物治疗：如果症状严重，可以使用抗组胺药、类固醇喷雾剂等药物进行治疗。

7. 定期体检：定期到医院进行检查和诊断，及时发现并治疗问题。

总之，预防过敏性鼻炎需要注意环境卫生、饮食调理、适当运动等方面。如果出现症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。