肾虚是男性不愿面对的问题，但频繁手淫也能导致其发生。为了解决手淫引起的肾虚，有一些方法可以尝试。

首先，要减少不良的性刺激。尽量避免浏览含有色情内容的书籍和影视作品，以减少对性欲的刺激。

其次，需要正确认识过度手淫的危害，树立克服这一习惯的决心，使自己能够摆脱手淫给心理带来的压力。

对于肾虚的处理，可以尝试腰部按摩操。有两种方法可以选择。

第一种方法是，先用掌心搓手至温热，然后将手掌放在腰部，用一定力度按摩上下腰部，直到感到热感为止。可以早晚各进行一次，每次约200次。这种运动可以帮助补肾和调理气血。

第二种方法是，双手握拳，将拇指关节用力按摩腰部的穴位，进行环形旋转按摩。按摩的力度逐渐加大，以至于能感到酸胀感为宜。每次持续按摩约10分钟，早、中、晚各进行一次。

腰部是肾脏重要的区域，经常进行腰眼按摩可以预防和治疗因肾亏而引起的腰部劳损、酸痛等症状。

如果肾虚的症状严重，应该及早寻求专业治疗。